MOLLETS
Extension mollets à la presse à cuisses déclinée
Les extension de mollets à la presse à cuisses déclinée consistent à effectuer une extension de chevilles, contre la plateforme d’une presse à cuisse déclinée, afin de cibler essentiellement les gastrocnémiens. Muscles travaillés : mollets (gastrocnémiens et dans une...
Extension mollets assis à la machine
Les extensions de mollets assis à la machine consistent à effectuer des flexions/extensions de chevilles, assis sur le siège d'une machine avec une résistance placée au niveau des genoux, afin de recrutement efficacement le muscle solaire des mollets. Muscles...
Extension mollets à la presse à cuisses
L’extension de mollets à la presse à cuisses consiste à effectuer une extension de chevilles, contre la plateforme d’une presse à cuisse, afin de cibler essentiellement les gastrocnémiens. Muscles travaillés : mollets (gastrocnémiens et dans une moindre mesure les...
Chameau
Le chameau consiste à effectuer des extensions de mollets, debout, buste penché en avant, afin de développer efficacement les gastrocnémiens. Muscles travaillés : mollets (essentiellement les gastrocnémiens). Mise en pratique de l'exercice : Vous devrez vous installer...
Extension de mollets, debout avec haltères
Les extensions de mollets debout consistent comme leur nom l’indique à effectuer des extensions des mollets, debout, pointes de pieds sur une surface légèrement surélevée, afin de développer efficacement l’entièreté des mollets, et particulièrement les gastrocnémiens....
Extension mollets assis avec barre
Les extensions de mollets assis consistent à effectuer comme son nom l’indique des extensions de mollets en position assise avec une barre posée sur les genoux, afin de recruter efficacement le muscle solaire des mollets. Muscles travaillés : mollets (essentiellement...